nyla

nyla

ผู้เยี่ยมชม

abcthailandd@gmail.com

  แคลอรี่ในโยเกิร์ตสดrichesse yoghurt ไขมันต่ำ (55 อ่าน)

7 ต.ค. 2565 14:42

แคลอรี่ในโยเกิร์ตสดrichesse yoghurt ไขมันต่ำ

ผงโยเกิร์ตสำเร็จรูปแบบพ่นแห้งและผงโยเกิร์ตพร่องมันเนยถูกเตรียมในเชิงพาณิชย์ การอบแห้งโยเกิร์ตทำให้ปริมาณน้ำต่ำและสร้างสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดการเน่าเสีย โดยเฉพาะยีสต์และรา อย่างไรก็ตาม คุณค่าทางโภชนาการของโยเกิร์ตจะลดลงในระหว่างกระบวนการทำให้เข้มข้น และการอบแห้งทำให้สูญเสียสารแต่งกลิ่นรส โยเกิร์ตผงสามารถใช้เป็นส่วนผสมสำหรับการผลิตขนม อาหารเบเกอรี่ ซุปเบส น้ำจิ้ม และซอสต่างๆ

แพร์ผักโขมมะม่วงของ YoTot เป็นข้อยกเว้น พวกเขามีอัตราส่วนน้ำตาลต่อโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ 2.5 ต่อ 1 เมื่อเทียบกับบริษัท Oh My Yog! Gingered Pear ซึ่งให้น้ำตาล 28 กรัมสำหรับโปรตีนเพียง 7 กรัม Maple Hill ทำโยเกิร์ตไขมันเต็มตัวด้วยนมออร์แกนิกจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าเท่านั้น

นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่กรีกโยเกิร์ตได้รับความนิยมอย่างมาก โดยมีโปรตีนเฉลี่ย 7 กรัมต่อการเสิร์ฟ 100 กรัม นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน-แมดิสัน แสดงให้เห็นว่าการบริโภคโยเกิร์ตเป็นประจำสามารถลดการอักเสบของลำไส้ได้ พวกเขาสามารถปรับปรุงผนังเยื่อบุลำไส้โดยหยุดการผลิตเซลล์ของการอักเสบในลำไส้ เกี่ยวกับปริมาณกรดไขมัน (ไขมันมก./กรัม) มีการลดลงอย่างต่อเนื่องของ SFA, MUFA และ PUFA ทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง CLA ตั้งแต่น้ำนมดิบไปจนถึงนมพาสเจอร์ไรส์และโยเกิร์ต เนื่องจากกระบวนการรัดเพื่อขจัดเวย์ส่วนเกิน แม้แต่พันธุ์ที่ไม่มีไขมันก็ยังอุดมไปด้วยเนื้อสัมผัสและเนื้อครีม

27 สิ่งที่น่าสนใจอีกอย่างคือความจริงที่ว่าการชดเชยปริมาณพลังงานที่ตามมาในภายหลังนั้นมากกว่าปริมาณพลังงานของโยเกิร์ตพรีโหลดอย่างมาก แนวคิดของเมทริกซ์อาหารหมายถึงความแตกต่างในโครงสร้างอาหารที่สามารถปรับเปลี่ยนคุณสมบัติของอาหารได้โดยไม่ขึ้นกับปริมาณสารอาหาร โครงสร้างของโยเกิร์ตรองรับการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลต่อความอยากอาหารและการรับประทานอาหาร เช่น การเติมไฟเบอร์ ความเข้มข้นของเกรลินในพลาสมายังได้รับการวัดในผู้บริโภคที่เป็นโรคอ้วนและมีแคลเซียมต่ำซึ่งได้รับโปรแกรมลดน้ำหนักที่เน้นการรับประทานอาหารซึ่งเสริมด้วยนมหรือยาหลอกที่ให้พลังงานสูง

การศึกษาควบคุมเป็นเวลา 3 เดือนอ้างว่า ริชเชส โยเกิร์ต ช่วยลดไขมันได้ดีเยี่ยม โดยเฉพาะไขมันในรถบรรทุก ด้วยประโยชน์ที่หลากหลาย โยเกิร์ตจึงเป็นของว่างที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ข้อมูลทางโภชนาการของกรีกโยเกิร์ตนั้นดีกว่าโยเกิร์ตทั่วไปเพราะมีปริมาณโปรตีนสูงกว่าสำหรับการนับแคลอรี่ที่ใกล้เคียงกัน กรีกโยเกิร์ตขนาด 8 ออนซ์ที่เสิร์ฟมีโปรตีนประมาณ 20 กรัม เกือบสองเท่าของโยเกิร์ตปกติ ปริมาณโปรตีนสูงช่วยควบคุมความหิวสำหรับผู้ที่กำลังลดแคลอรีหรือควบคุมน้ำหนัก ปริมาณคาร์โบไฮเดรตยังต่ำกว่ามากในกรีกโยเกิร์ต ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่ควบคุมด้วยคาร์โบไฮเดรตในการจัดการโรคเบาหวานและโรคอ้วน

งานของฉันในเวชศาสตร์ครอบครัวทำให้ฉันกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการด้วย โดยมีเป้าหมายเพื่อให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยอาหารที่พวกเขากิน สิ่งที่ยกระดับสูตรนี้จากสลัดผลไม้แบบเก่าธรรมดาไปเป็นสลัดผลไม้เพื่อลดน้ำหนักคือองค์ประกอบของโยเกิร์ตเป็นหลัก ใครก็ตามที่มีความเสียหายภายในสภาพแวดล้อมของลำไส้ รวมถึงโรคลำไส้รั่วหรือภาวะภูมิต้านทานผิดปกติ มีความเสี่ยงที่จะเกิดปฏิกิริยาเชิงลบโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผลิตภัณฑ์นม นั่นเป็นเพราะว่าเมื่อระบบภูมิคุ้มกันถูกกระตุ้นโดยอาการแพ้หรือความไวใดๆ ภูมิคุ้มกันจะเริ่มโจมตีเนื้อเยื่อของร่างกายและเพิ่มระดับการอักเสบ ทำให้มีแนวโน้มว่าผลิตภัณฑ์นมเป็นภัยคุกคาม

นี่คือการไปทานอาหารเช้าของฉัน ถ้าฉันไม่รู้ว่าจะทานอะไรในตอนเช้า แม้บางครั้งจะเป็นของว่าง NutriDay โยเกิร์ตธรรมดาไขมันต่ำ บางครั้งคำตอบที่ง่ายที่สุดคือคำตอบที่ถูกต้อง ศึกษาลักษณะโครงสร้างและความบริสุทธิ์ของ β-glucan ที่แยกได้จากเห็ด Pleurotus citrinopileatus โดยใช้ Solid state CPMAS NMR สเปกตรัม 13C CPMAS NMR ถูกบันทึกบนสเปกโตรมิเตอร์ Bruker AVANCE III 600 NMR ด้วยแม่เหล็กเจาะแคบและโพรบสามเรโซแนนซ์ขนาด 4 มม.

คอทเทจชีสมักถูกมองว่าเป็นอาหารสำหรับผู้อดอาหารเพราะมีโปรตีนและแคลเซียมสูงในขณะที่มีไขมันและแคลอรีต่ำ นอกจากคุณประโยชน์เหล่านี้แล้ว คอทเทจชีสยังเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดีอีกด้วย คอทเทจชีสประกอบด้วยเคซีนซึ่งช่วยย่อยอาหารและดูดซึมได้ช้า โยเกิร์ตปรุงรสมักจะตกอยู่ที่ด้านผลไม้ แต่ผลิตภัณฑ์ Crossovers ของ Fage มีทั้งแบบเผ็ด รุ่นนี้มีโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำผสมกับน้ำมันมะกอกและโหระพา และมาพร้อมกับอัลมอนด์คั่วที่โรยด้วยโรยหน้า



ขอขอบคุณข้อความจาก กินโยเกิร์ตตอนเย็นอ้วนไหม

nyla

nyla

ผู้เยี่ยมชม

abcthailandd@gmail.com

ตอบกระทู้
CAPTCHA Image
Powered by MakeWebEasy.com