วิธีการเลือก richesse โยเกิร์ต ที่เหมาะกับการทำศัลยกรรมเพื่อลดน้ำหนัก



คุณยังสามารถเปลี่ยนเป็นกรีกโยเกิร์ตได้เมื่อทำดิป แคสเซอโรล หรืออาหารอื่นๆ ที่ต้องใช้ครีมเปรี้ยว เราแนะนำให้เปลี่ยนและลองโยเกิร์ตหลายๆ ชนิด รวมทั้งโยเกิร์ตไม่มีไขมัน ลดไขมัน และโยเกิร์ตที่มีไขมันเต็ม และดูว่าโยเกิร์ตชนิดใดที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด หากคุณไม่ใช่แฟนของโยเกิร์ตธรรมดาแต่ตระหนักถึงการบริโภคน้ำตาลของคุณ โยเกิร์ตกรีก Less Sugar ของ Chobani ก็เหมาะสำหรับคุณ ด้วยรสชาติมากมาย เช่น Alphonso Mango, Fino Lemon และ Monterey Strawberry มีตัวเลือกสำหรับทุกรสนิยม

การปรับเปลี่ยนเหล่านี้ในเมทริกซ์อาหารส่งผลให้ความอยากอาหารลดลงอย่างมีนัยสำคัญและการบริโภคพลังงานที่ตามมา ที่น่าสนใจคือการปรับเปลี่ยนเหล่านี้ไม่ส่งผลต่อความน่ารับประทาน จากนั้นจึงขยายการศึกษาเพื่อทดสอบผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างโปรตีนของโยเกิร์ตและการเติมเส้นใยลงในเมทริกซ์อาหาร

สิบหกคนได้รับยาเม็ดที่มีแคลเซียม 400 ถึง 500 มก. ต่อวัน เนื่องจากเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรตีน จึงพบว่าโยเกิร์ต พร้อมดื่มช่วยปรับปรุงการเผาผลาญของคุณ ดังนั้นจึงช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน โปรตีนในโยเกิร์ตยังช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักด้วยการเติมเต็มและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน วันนี้ เกือบ 30 ปีของการมีอยู่ของเรา เราตั้งใจที่จะขยายให้ใหญ่ขึ้นและกลายเป็นแบรนด์ MENA ภายในปี 2020 นอกเหนือจากฟาร์มโคนมไปจนถึงบริษัทอาหารที่มีกลุ่มผลิตภัณฑ์หลากหลายประเทศในภูมิภาคนี้ Al Rawabi วางแผนที่จะตอบสนองความต้องการของตลาดและสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ในด้านสุขภาพต่อไป เนื่องจากเราเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าอนาคตจะมีสุขภาพดี

ไขมันเป็นส่วนหนึ่งของนมตามธรรมชาติ และที่จริงแล้วไขมันเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีและสารประกอบอื่นๆ ที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพภูมิคุ้มกัน ความแข็งแรงของกระดูก การมองเห็น และอื่นๆ การรวมอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอในอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้คุณรู้สึกอิ่ม ช่วยสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ และสำหรับการทำงานอื่น ๆ อีกมากมาย เช่น การสนับสนุนสุขภาพผิวและกระดูก โยเกิร์ตเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยเสริมสร้างและรักษามวลกระดูก

ทำมาจากนมหมัก โยเกิร์ตสามารถบริโภคเป็นน้ำสลัดเครื่องเทศ จิ้ม ดื่ม หรือปรุงแต่งรสแช่แข็งเป็นของหวานและของว่าง น้ำตาลในโยเกิร์ตถูกทำลายบางส่วนโดยแบคทีเรียที่มีอยู่ ดังนั้นบุคคลที่ไม่ทนต่อแลคโตสจำนวนมากสามารถบริโภคมันได้โดยไม่ต้องท้องอืด ตะคริว และอุจจาระหลวม โยเกิร์ตปราศจากไขมันหรือไขมันต่ำจากนมหนึ่งถ้วยให้แคลเซียม 30 ถึง 45% ของมูลค่ารายวัน ดังนั้นคุณจะได้รับคุณค่าทางโภชนาการมากมายสำหรับเจ้าชู้ของคุณ หากคุณกำลังใช้โยเกิร์ตแช่แข็ง 1 ถ้วยจะให้แคลเซียมประมาณ 10% ต่อวัน อย่าลืมมองหาพันธุ์เสริมหากคุณกำลังเลือกทางเลือกจากพืช โยเกิร์ตที่ทำจากถั่วเหลืองเสริมมีรายละเอียดทางโภชนาการที่ใกล้เคียงที่สุดกับโยเกิร์ตที่ทำจากนม

การศึกษาของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ทานโยเกิร์ตก่อนอาหารเช้ามื้อหนักที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตมีระดับการอักเสบของลำไส้ที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหารเช้า ซึ่งจะช่วยป้องกันสตรีที่บริโภคโยเกิร์ตจากโรคต่างๆ เช่น โรคลำไส้อักเสบ โรคหอบหืด โรคข้ออักเสบ ฯลฯ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเมตาบอลิซึม โรคเบาหวาน และโรคเรื้อรังอื่นๆ ในระยะยาว นักวิจัย Ruisong Pei อธิบายว่าโยเกิร์ตไขมันต่ำ 8 ออนซ์ก่อนอาหารสามารถปรับปรุงการเผาผลาญหลังมื้ออาหารนั้นและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเมตาบอลิซึม เพียง 3/4 ถ้วย คุณจะได้รับ 110 แคลอรี น้ำตาล 4 กรัม และโปรตีน 7 กรัม

ในผู้ชาย การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวและไขมันเปรียบได้กับขั้นตอนการลดน้ำหนักและการรักษาน้ำหนักของโปรแกรม ตรงกันข้ามกับผลลัพธ์ที่ได้รับในผู้หญิงที่เสริมโปรไบโอติกเน้นน้ำหนักตัวและการสูญเสียไขมันใน 2 ขั้นตอน ดังนั้น ข้อมูลระบุว่าการบริโภคพลังงานมีแนวโน้มที่จะลดลงมากขึ้นในสตรีที่ได้รับอาหารเสริมโปรไบโอติก 25 ศึกษาบุคคลที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่จำกัดเป็นเวลา 2 สัปดาห์ โดยในระหว่างนั้นพวกเขาได้รับผลิตภัณฑ์จากนมในปริมาณเล็กน้อยหรือผลิตภัณฑ์จากนมจำนวนมาก (3–4 เสิร์ฟต่อวัน) การใช้การทดสอบอาหารก่อนและหลังแต่ละเงื่อนไขแสดงให้เห็นว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมในปริมาณมากส่งผลให้ระดับ PYY สูงขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากที่รับประทานอาหารเข้าไป

และกรีกโยเกิร์ตในซีเรียลนี้ไม่ใช่โยเกิร์ตกรีกจริงๆ ยิ่งไปกว่านั้น มันยังผ่านการอบด้วยความร้อน ซึ่งหมายความว่าวัฒนธรรมโยเกิร์ตที่ใช้งานอยู่จะถูกฆ่า เต้าหู้ยังมี CLA ซึ่งมีหน้าที่หลายอย่างในร่างกายซึ่งควบคุมการเพิ่มไขมันในร่างกาย นมเปรี้ยวเป็นที่รู้จักในฐานะอาหารที่เหมาะกับกระเพาะอาหารมาเป็นเวลานาน บรรพบุรุษของเรามักมีชามเต้าหู้หรือไรต้าเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของพวกเขา

องค์ประกอบการแยกข้อมูลแสดงอยู่ในไฟล์เสริม เมื่อไม่มีการนำเสนอข้อมูลที่จำเป็นในเอกสาร จึงมีการร้องขอจากผู้เขียนการศึกษา Dr Sana Khan กล่าวว่า "โดยทั่วไปนมแพะสามารถทนต่อระบบ GI ของเราได้ดีกว่า โยเกิร์ตนี้ยังมีวัฒนธรรมโปรไบโอติกอีกด้วย" โยเกิร์ตบางตัววางตลาดว่า "เบา" ซึ่งอาจเป็นข้อบ่งชี้ว่าพวกเขาเคยดื่มแล้ว





ขอขอบคุณข้อความจาก กินโยเกิร์ตตอนไหนดี