richesse สุดยอดโยเกิร์ตเพื่อการลดน้ำหนักในปี 2565

เป็นโยเกิร์ต richesse แบบดั้งเดิมของประเทศไอซ์แลนด์ ซึ่งทำมาจากการฟักไข่ด้วยวัฒนธรรมที่มีชีวิตชีวา จากนั้นจึงขูดหางนมที่เป็นน้ำที่ลอยขึ้นไปด้านบน ปล่อยให้โยเกิร์ตมีครีมมากกว่าพันธุ์อื่นๆ พันธุ์ไขมันนม 4% ของ Siggi ให้โปรตีน 10 กรัมต่อน้ำตาลเพียง 8 กรัม ทำให้อัตราส่วนของไขมันนมเป็นโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในตลาด เติมพลังให้กับผลการลดน้ำหนักของคุณเมื่อคุณใช้ Zero Belly พิเศษ 14 วิธีในการลดพุงของคุณใน 14 วัน และมีโปรตีนสูงเล็กน้อยจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ใช้เป็นซอสเพื่อเพิ่มเนื้อ ผสมกรีกโยเกิร์ตกับน้ำมะนาวและเคเปอร์เพื่อสร้างซอสสำหรับปลาแซลมอนหรือปลาที่เลือก การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นระยะเวลานานเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่เป็นบวกอย่างแท้จริง Lana กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผลกระทบหลายอย่างเหล่านี้อาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว และผู้คนไม่ควรคาดหวังว่าจะเห็นผลในทันที หากต้องการดูว่าพวกเขาซ้อนกันอย่างไร ให้เปรียบเทียบโยเกิร์ตกรีกออร์แกนิก Maple Hill ที่ให้บริการครั้งเดียวกับชีสกระท่อมออร์แกนิกแบบคลาสสิกของ Good Culture เหล่านี้เป็นทั้งนมทั้งชนิด (เราอยู่ใน Team Full-Fat Dairy) แต่บริษัทส่วนใหญ่ก็ขายนมไขมันต่ำและไม่มีไขมันด้วย Runner's World เข้าร่วมในโปรแกรมการตลาดแบบพันธมิตรต่างๆ ซึ่งหมายความว่าเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับผลิตภัณฑ์ที่คัดเลือกโดยบรรณาธิการที่ซื้อผ่านลิงก์ของเราไปยังเว็บไซต์ของผู้ค้าปลีก

แม้ว่าข้อมูลประเภทนี้จะแสดงหลักฐานที่มีความแข็งแกร่งน้อยกว่า แต่ก็ให้ข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนข้อสรุปที่ได้จากข้อมูลเปรียบเทียบ โยเกิร์ตที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดคือโยเกิร์ตนมแพะไขมันต่ำของฟาร์มเซนต์เฮเลน นอกจากจะมีปริมาณน้ำตาลต่ำสุดของโยเกิร์ตทั้งหมดที่เราประเมินแล้ว ยังนับแคลอรี่ต่ำสุดเป็นอันดับสองอีกด้วย นอกจากนี้ยังให้คะแนนไขมันและไขมันอิ่มตัวได้ดีเนื่องจากมีปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

พวกเขาทั้งหมดดูเหมือนจะมีน้ำตาลสูงอย่างน่ากลัวเมื่อฉันตรวจสอบฉลาก ฉันจะไม่ซื้อตอนนี้เพราะฉันหาแบบนี้ไม่ได้ เรียบง่ายและอร่อย นี่คือของหวานไขมันต่ำที่เราโปรดปรานตลอดกาล

“ฉันชอบเลือกพันธุ์ที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาล และรู้สึกสนุกที่จะใส่ท็อปปิ้งของตัวเอง เช่น น้ำผึ้ง เบอร์รี่ ถั่ว และเมล็ดพืช” ยำ. โยเกิร์ตยังมีโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น รักษาภูมิคุ้มกันของร่างกาย และป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียเช่น UTIs Michalczyk กล่าวเสริม ดารา "Riverdale" ได้พูดถึงแรงกดดันสำหรับผู้หญิงในฮอลลีวูดมานานแล้วที่ต้องปรับให้เข้ากับร่างกายในอุดมคติที่ไม่สมจริง

โยเกิร์ตจากพืชทำจากอัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มะพร้าว ข้าวโอ๊ต หรือนมถั่วเหลืองที่มีการเติมวัฒนธรรม และเช่นเดียวกับโยเกิร์ตจากนมบางชนิด พวกเขาอาจมีส่วนผสมที่ทำให้ข้น เช่น เพคติน แป้งมันสำปะหลัง หรือเหงือก ดังนั้นเพียงแค่พยายามเก็บทุกอย่างในสัดส่วนที่ถูกต้อง - ทานผักและผลไม้ 5 อย่างต่อวัน ทานธัญพืชไม่ขัดสีและเนื้อไม่ติดมัน แล้วทานบ้าง - ไม่มาก! ฉันไม่ได้ทำเพื่อเหตุผลอื่นใดนอกจากที่ฉันชอบ นอกจากนี้ ฉันกินอะไรก็ได้ตลอดทั้งวันซึ่งรวมถึงอาหารสองหรือสามมื้อ

แต่ไม่ใช่ว่าโยเกิร์ตทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นมาเท่าเทียมกันเมื่อพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ Ellen Klosz นักโภชนาการด้านโภชนาการของ CR กล่าวว่า "คุณภาพทางโภชนาการของโยเกิร์ตในแนวกว้างนั้นมีความแตกต่างกันอย่างมาก เช่นเดียวกับรสชาติ โยเกิร์ตสามารถให้อาหารแก่คนบางกลุ่มได้ แต่การกินโยเกิร์ตเพียงอย่างเดียวอาจเป็นเรื่องยากในระยะยาว

การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการบริโภคโยเกิร์ตหม้อเล็กๆ ในแต่ละวันสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้มากกว่าหนึ่งวิธี ในประเทศตะวันตก โยเกิร์ตมักผลิตรสหวาน ปรุงแต่ง หรือบรรจุในภาชนะที่มีผลไม้หรือแยมผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสหราชอาณาจักร ไอร์แลนด์ ฝรั่งเศส และสหรัฐอเมริกา ผลิตภัณฑ์ให้สารอาหารในระดับที่สำคัญแก่ผู้บริโภค

การศึกษาที่มีสิทธิ์ตรวจสอบการบริโภคโยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมทางชีวภาพมาตรฐาน การศึกษาโยเกิร์ตโปรไบโอติก นมหมักหรือสูตร kefir หรือ kumys ไม่มีสิทธิ์รวม การผสมผสานโยเกิร์ตที่มีคุณค่าทางโภชนาการเข้ากับอาหารเช้าของคุณจะทำให้คุณสูญเสียความน่าดึงดูดใจต่อสุขภาพเมื่อทานคู่กับซีเรียลที่มีน้ำตาลหรือใส่ในสมูทตี้ที่มีรสหวานมากเกินไป ใช่ คุณยังคงได้รับวิตามิน เกลือแร่ โปรไบโอติก และโปรตีนลีนจากโยเกิร์ตทั้งหมด แต่คุณได้รับวิตามิน เกลือแร่ โพรไบโอติกส์ และโปรตีนจากไขมันต่ำในปริมาณที่เท่ากัน





ขอขอบคุณข้อความจากกินโยเกิร์ตตอนเย็นอ้วนไหม