วิธีการเลือกrichesse โยเกิร์ตที่เป็นมิตรสำหรับการผ่าตัดลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตที่ผ่านการอบร้อนไม่มีแบคทีเรียที่ออกฤทธิ์ ทำให้ประโยชน์ต่อสุขภาพลดลง โยเกิร์ตเป็นวัตถุดิบหลักในตู้เย็นที่ยอดเยี่ยม และไม่เพียงแต่ทำเป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเช้า การเพิ่มโปรตีนให้กับสมูทตี้ ซึ่งเป็นฐานที่ดีสำหรับการจิ้มน้ำสลัดและน้ำสลัด และทางเลือกครีมเปรี้ยว เปลี่ยนเป็นกรีกโยเกิร์ตแทนครีมเปรี้ยวหรือมายองเนสในซอส น้ำสลัด และซุป คุณจะได้รับประโยชน์จากโยเกิร์ตและตัดไขมันอิ่มตัวออกจากอาหารของคุณ น่าเสียดายที่สารให้ความหวานเทียมอาจไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำตาลจริง และการรับประทานสารให้ความหวานเทียมที่มีรสหวานจัดจะทำให้ต่อมรับรสของคุณอยากกินของหวานมากขึ้นตลอดทั้งวัน

แบคทีเรีย Pylori เป็นเชื้อโรคที่ประสบความสำเร็จและเป็นสาเหตุของแผลในกระเพาะอาหารเกือบ 90% โปรไบโอติกเป็นแนวทางใหม่ในการต่อสู้กับผลข้างเคียงที่เป็นลบของการแพ้ตามฤดูกาล อิมมูโนโกลบูลินอีเป็นแอนติบอดีที่คุณสร้างขึ้นตามธรรมชาติเพื่อเดินทางในกระแสเลือดซึ่งกระตุ้นการหลั่งของแอนติฮิสตามีน

โยเกิร์ตปรุงรสมักจะตกอยู่ที่ด้านผลไม้ แต่ผลิตภัณฑ์ Crossovers ของ Fage มีทั้งแบบเผ็ด รุ่นนี้มีโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำผสมกับน้ำมันมะกอกและโหระพา และมาพร้อมกับอัลมอนด์คั่วที่โรยด้วยโรยหน้า ทั้งหมดนี้มีแคลอรี่เพียง 200 แคลอรี่และน้ำตาล 8 กรัม – และคุณรู้สึกเหมือนกำลังกินอะไรที่ไร้สาระกว่าโยเกิร์ตธรรมดา โยเกิร์ตรสหวานละเอียดทำมาจากส่วนผสมที่ไม่ใช่จีเอ็มโอและมีน้ำตาลน้อยกว่าโยเกิร์ตอื่นๆ ของแบรนด์ถึง 30% โยเกิร์ตไขมันนม 2% มีโปรตีน 12 กรัมต่อหน่วยบริโภค 5.3 ออนซ์

นอกจากนี้ยังมีข้อมูลสัตว์และในหลอดทดลองเช่นเดียวกับในแอปพลิเคชันอื่น กรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำที่มีความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของรสชาติที่เข้มข้นและเนื้อครีม แต่มีไขมันเพียง 2% ถ้าคุณชอบกรีกโยเกิร์ตเนื้อหนามาก ลองดู Fage Total 0% นักชิมเกือบทุกคนชื่นชมรสชาติ "สดและครีม" แต่บางคนก็รู้สึกท่วมท้นไปด้วยเนื้อสัมผัส “มันกลมๆ ไม่เปรี้ยวมาก แต่กินด้านที่เป็นชอล์คแน่นอน” คนหนึ่งกล่าว ฉันเชื่อว่าอาหารควรให้บริการเราและเป้าหมายของเรา ไม่ใช่อุปสรรค

แม้ว่าผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็มจะเคยได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดีในด้านปริมาณไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลมาก่อน แต่หลักฐานบ่งชี้ว่าผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็มนั้นอาจเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของคุณ แม้ว่าสูตรอาหารและวัฒนธรรมที่มีชีวิตชีวาเป็นภาษาไอซ์แลนด์ นมสำหรับโยเกิร์ตนี้มาจากฟาร์มของครอบครัวในตอนเหนือของรัฐนิวยอร์คที่ไม่ใช้สเตียรอยด์หรือฮอร์โมนเร่งการเจริญเติบโต โยเกิร์ตแสนอร่อยปราศจากสีเทียม สารให้ความหวานและสารกันบูด

โปรดทราบว่าโยเกิร์ต พร้อมดื่มไม่เป็นอันตรายต่อแบคทีเรียที่เป็นมิตร คุณอาจสงสัยว่าทำไมกรีกโยเกิร์ตถึงได้รับความนิยมมากมาย และมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปหรือไม่ และคุ้มค่าที่จะจ่ายในราคาที่สูงกว่านี้หรือไม่? กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น และในบทความนี้ เราจะพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพและความสามารถรอบด้านในการปรุงอาหารด้วยกรีกโยเกิร์ต ในฐานะนักโภชนาการที่ให้คำแนะนำผู้ป่วยโรคอ้วน ฉันแนะนำสิ่งนี้ทุกวัน ด้วยเหตุผลหลายประการที่คุณจะอ่านที่นี่

โยเกิร์ตที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดคือโยเกิร์ตนมแพะไขมันต่ำของฟาร์มเซนต์เฮเลน นอกจากจะมีปริมาณน้ำตาลต่ำสุดของโยเกิร์ตทั้งหมดที่เราประเมินแล้ว ยังนับแคลอรี่ต่ำสุดเป็นอันดับสองอีกด้วย นอกจากนี้ยังให้คะแนนไขมันและไขมันอิ่มตัวได้ดีเนื่องจากมีปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ใช่ กรีกโยเกิร์ตทำหน้าที่แทนครีมเปรี้ยวได้ดี ลองใช้กรีกโยเกิร์ตไขมันเต็ม 2% เพื่อเลียนแบบรสชาติและเนื้อสัมผัสของครีมเปรี้ยว หากคุณกำลังใช้โรยหน้า ให้ลองผสมสมุนไพรสับ เช่น กุ้ยช่าย เพื่อเพิ่มรสชาติและสีสัน

แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาและบำรุงรักษากระดูกและฟันที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแข็งตัวของเลือด การรักษาบาดแผล และรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ โยเกิร์ตแช่แข็งมักถูกมองว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนไอศกรีม





ขอขอบคุณข้อความจาก กินโยเกิร์ตตอนไหนดี